Robyn Goodall의 요가 아사나
로빈 굿올은 요가 강사로서 많은 사람들에게 영감을 주는 존재입니다. 그녀는 다양한 요가 아사나를 통해 몸과 마음을 건강하게 유지하는 방법을 가르치고 있습니다.
로빈 굿올의 요가 수업은 매우 다양하고 포괄적인데, 그 중 일부는 다음과 같습니다:
- 워리어 포즈(전사 자세): 힘과 안정감을 부여하는 전형적인 전사 자세로, 다리 및 체에 균형을 유지하고 근육을 강화하는데 도움을 줍니다.
- 다운워드 도그 포즈(역전 자세): 전신을 스트레칭하고 규칙적인 호흡을 유지하는 데 도움이되며, 척추를 늘리는 효과가 있습니다.
- 새 자세: 균형을 잡고 마음을 집중시키는 데 도움이되는 포즈로, 전신의 강성 및 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
로빈 굿올은 자신만의 방식으로 요가를 가르치며, 학생들이 몸과 마음을 조화롭게 유지할 수 있도록 도와줍니다. 그녀의 수업을 통해 신체적인 이점과 정신적인 평화를 동시에 누릴 수 있습니다.